Đối với trẻ nhỏ, bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng, bé cần được bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý. Mẹ lưu ý các loại thực phẩm sau để có những bữa sáng lành mạnh giúp bé có ngày mới đầy năng lượng nhé!
Đầu tiên, mẹ hãy chuẩn bị cho bé ly sữa và các món ăn từ các loại hạt để cung cấp protein, nhiều các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày của trẻ nhé! Đây là nhóm thực phẩm phổ thông, nguyên liệu an toàn, dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon mà lại tiết kiệm được một khoảng thời gian.
Ảnh: baohatinh.vn
Bánh mì ít đường, ít dầu mỡ thường kết hợp pho mát ít béo, bơ là một trong những bữa sáng lành mạnh cho bé. Mẹ sẽ có nhiều công thức món ngon từ bánh mì như: bánh mì bơ, bánh mì chả trứng, bánh mì xào bò, bánh mì rau củ,.. thay đổi từng ngày để bé không bị ngán nhé.
Hướng dẫn thực hiện: Bánh mì xào bò
Các loại thực phẩm từ trứng, thịt, đậu phộng giàu protein, các loại dinh dưỡng sẽ là lựa chọn hợp lý cho các mẹ khi chuẩn bị một bữa sáng ngon, đủ chất cho bé. Mẹ nên chọn những công thức nấu ăn đơn giản, phù hợp với khẩu vị, sở thích bé như; trứng ốp la, spaghety trứng, nui trộn,...
Hướng dẫn thực hiện: Spagheti trứng
Sữa chua sẽ được các mẹ khéo léo đưa vào thực đơn sáng dành cho bé. Sữa chua giàu canxi, có lợi cho tiêu hóa và rất dễ ăn cho bé. Mẹ hãy thử cho trẻ ăn sữa chua trộn cùng với 2 loại trái cây vào đó như chuối, xoài, dâu tây cắt lát, bé sẽ thích mê đấy!
Trái cây giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé cũng như cung cấp năng lượng cho ngày mới sảng khoái, minh mẫn. Mẹ nên cho bé uống những loại nước ép/sinh tố trái cây 100% nguyên chất và không cho thêm đường để cơ thể bé hấp thụ tốt dinh dưỡng nhé!
Ảnh: thanhnien.vn
Những chia sẻ trên đây, Ajimayo chúc mẹ sẽ có những bữa sáng ngon, bổ và lành lạnh cho bé!
Thực đơn món ăn hàng ngày
