line

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Trưa nay ăn gì? Ăn như thế nào vừa giảm cân mà lại đủ năng lượng để làm việc Cùng xem bí quyết chuẩn bị thực đơn của nàng công sở sau đây nhé!

  • Thứ 2 đủ chất

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Ảnh: kenh14.vn

Các nàng sẽ bắt đầu tuần mới với thực đơn như thế nào nếu hôm chủ nhật lỡ ăn quá nhiều mà quên mất mình đang giảm cân? Một thực đơn giản dị, đầy dinh dưỡng mà không lo béo  gồm cơm, trứng cuộn kèm bông cải, bí xanh hoặc bầu luộc sẽ khiến các nàng hài lòng.

  • Thứ 3 ngon miệng

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Ảnh: kenh14.vn

Cơm trắng, gà luộc, rau luộc kèm trứng sẽ làm hài lòng cô nàng bởi vừa đủ chất vừa tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn. Đây chắc hẳn là tuyệt chiêu giữ dáng, thon gọn săn chắc mà các nàng cần.

  • Thứ 4

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Hướng dẫn thực hiện: Cơm chiên nghệ

Cơm chiên nghệ hoàn hảo cho ngày làm việc giữa tuần đầy áp lực, cần nguồn năng lượng mới. Nàng nên ăn kèm với các loại rau xanh luộc như: bông cải xanh, cà rốt,... tráng miệng bằng táo hoặc bưởi nhé!

  • Thứ 5

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Ảnh: kenh14.vn

Thứ 5 với các món luộc thanh mát từ bông cải xanh, trứng và khoai lang thì chẳng cần ra ngoài vẫn có bữa trưa ngon lành, vừa bổ vừa không lo béo.

  • Thứ 6

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Ảnh: thietbispap2h.com

Cơm cuộn rong biển cùng các loại rau xanh, salad là bữa trưa dễ chịu cho những ngày cuối tuần.

  • Thứ 7

Các nàng công sở chuẩn bị bữa trưa giảm cân tại nhà

Hướng dẫn thực hiện: Salad đậu ngũ sắc

Cuối tuần ăn salad vừa đẹp da, vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân thì còn gì bằng hả các nàng?

Trên đây là một số thực đơn dễ thực hiện tại nhà để các bạn tham khảo. Tuy nhiên, để có một thân hình chuẩn, ngoài việc có chế độ ăn hợp lý, khoa  bạn nên kiên trì tập thể dụng thể thao đúng cách. Chúc các bạn thành công!

Thực đơn món ăn hàng ngày

Bài viết khác

Sai lầm khi có trẻ ăn rau mà Mẹ cần tránh

Sai lầm khi có trẻ ăn rau mà Mẹ cần tránh

Rau quả chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, mẹ cho trẻ ăn rau sai cách vừa làm mất đi nguồn dinh dưỡng trong rau vừa ...
Bữa sáng lành mạnh cho bé nhờ các loại thực phẩm sau

Bữa sáng lành mạnh cho bé nhờ các loại thực phẩm sau

Đối với trẻ nhỏ, bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng, bé cần được bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý. Mẹ lưu ý các loại thực phẩm sau để có những bữa sáng lành mạnh giúp bé có ...
5 thực phẩm tốt cho da, giúp mẹ trẻ đẹp không lo lão hóa

5 thực phẩm tốt cho da, giúp mẹ trẻ đẹp không lo lão hóa

Phụ nữ chúng ta thường quan tâm đến việc chăm sóc da, lo sợ da bị lão hóa mà quên rằng một chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng thực phẩm sạch, khoa học chính là "thần dược" giúp da khỏe, trẻ ...
Bí quyết gì giúp trẻ ăn nhiều rau và hoa quả hơn?

Bí quyết gì giúp trẻ ăn nhiều rau và hoa quả hơn?

Rau xanh và hoa quả cung cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nhưng, bé nhà mình rất lười ăn rau xanh và hoa quả nên mỗi ...
5 loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ cho bé

5 loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ cho bé

Trong vô số loại thực phẩm cho bé, Mẹ đã biết thực phẩm nào bổ não, tăng cường trí nhớ, giúp bé phát triển toàn diện chưa? Tham khảo 5 loại thực ...
4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn gia đình

4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn gia đình

4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn gia đình gồm nhóm ngũ cốc, nhóm thực phẩm giàu đạm, nhóm thực phẩm giàu chất béo và nhóm thực phẩm ...
Lưu lại 12 loại rau củ này để Bé có đôi mắt sáng khỏe Mẹ nhé!

Lưu lại 12 loại rau củ này để Bé có đôi mắt sáng khỏe Mẹ nhé!

Muốn cho đôi mắt bé khỏe mạnh thì việc mẹ lưu ý các chất dinh dưỡng như: vitamin A,C, axit béo như: omega-3, bioflavonoids, carotenoids, các chất chống oxy hóa… có nhiều trong rau của quả. Vậy Mẹ đã ...
Cá basa - thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe

Cá basa - thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe

Mẹ đã biết về cá basa chưa? Đây là loại nước ngọt, nuôi bè, chứa hàm lượng calo thấp, giàu protein và các loại axit amin, DHA tốt cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về loại ...
Trẻ thông minh hơn nhờ 6 loại rau này

Trẻ thông minh hơn nhờ 6 loại rau này

Rau quả là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, mẹ bổ sung 6 loại rau sau vào thực đơn để giúp bé thông minh hơn nhé! 1. ...
bg-footer
CUỘN
XEM TIẾP