Cách mẹ lên thực đơn giúp bé tăng cân mà không cần ép ăn

Các mẹ thường phải đau đầu vì tình trạng lười ăn của bé, phải tìm và đổi mới thực đơn phù hợp giúp bé tăng cân, cải thiện chiều cao, sức khỏe và trí tuệ. Bài viết sau, Aji-mayo® chia sẻ kinh nghiệm làm thực đơn cho bé để các mẹ cùng tham khảo.

món ăn sốt mayonnaise

Ảnh: Nutifood.com.vn

Lựa chọn thực đơn cho bé theo thời tiết giúp trẻ tăng cân

Mẹ biết đấy, mùa nào ăn thức ăn ấy đúng với cả người lớn và trẻ nhỏ. Vậy nên, mẹ hãy linh động lựa chọn thực phẩm theo mùa để chế biến thành những món ngon, lạ miệng cho bé nhé. Ngoài ra, vì điều kiện thời tiết: trời nóng, lạnh, mưa, nắng như thế nào để theo dõi khẩu vị cũng như bồi bổ cho bé, giúp bé vừa có sức khỏe vừa tăng cân, vừa yêu món ăn của mẹ. Ví dụ:

• Mùa nóng, thời tiết oi bức nên mẹ cho bé ăn nhiều các loại thực phẩm có tính giải nhiệt cho cơ thể như: rau dền, rau muống, bí xanh... Các loại thực phẩm từ rau xanh, trái cây giúp mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Những món ăn chơi bổ mát như: chè hạt sen, sữa, sữa chua, bánh flan... Thức ăn của bé cần tránh để ngoài nhiệt độ môi trường hơn 2 giờ.

Hướng dẫn thực hiện: Salad bắp tôm

• Mùa lạnh, bé dễ bị tiêu hao năng lượng để giữ ẩm cho cơ thể nên mẹ hãy chuẩn bị thực đơn đủ chất như: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Việc chuẩn bị thực đơn đủ chất vừa bổ sung chất dinh dưỡng, năng lượng vừa giúp trẻ ngon miệng, tăng cân đều mẹ chẳng lo phải ép con ăn.

Hướng dẫn thực hiện: Nem hải sản

Đa dạng món ăn để tăng cảm giác ngon miệng cho bé

Trẻ nhỏ thường bị hấp dẫn bởi những món ăn lạ, màu sắc hấp dẫn và đa dạng nên mẹ hãy biến tấu món ăn quen thuộc một chút, thay đổi món ăn để bé không bị ngán nhé! Ngoài ra, mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn. Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm các loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là các chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ.

Ảnh: afamily.vn

Mẹ thêm sữa chua vào khẩu phần ăn của bé, có thể thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ,để kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Theo afamily