line

Mẹ chọn sinh tố hay nước ép trái cây cho Bé vào mùa hè này?

Mùa hè nóng rực này, uống sinh tố hoặc nước ép trái cây là lựa chọn lý tưởng nhất của Mẹ cho Bé. Tuy nhiên, Mẹ vẫn còn đang phân vân giữa sinh tố và nước ép thì loại nào sẽ tốt hơn cho Bé. Để giải đáp cho câu hỏi này, hãy cùng Aji-ngon® tìm hiểu 2 loại nước uống này ngay sau đây nhé!

món ăn trang trí đẹp
12 loại nước em giúp bé trẻ cao lớn thông minh

 

Nguồn: tienphong.vn

1. Sinh tố:  loại thức uống từ trái cây chín tự nhiên, được xay nhuyễn.

Ưu điểm

  • Trái cây được xay nhuyễn nên giữ được những chất dinh dưỡng từ trái cây và rau quả mà Mẹ đưa vào. Mẹ có thể xay nhuyễn cùng với đường/ sữa/ sữa bột để tăng độ béo thơm, ngọt.
  • Sinh tố có thể kết hợp thêm các loại chất béo lành mạnh như quả bơ, hạt chia hoặc bơ hạnh nhân, hay xay thêm các siêu thực phẩm để tăng hàm lượng dinh dưỡng như gừng, bột trà xanh hoặc bột cacao, lá bạc hà và quế.
  • Sinh tố là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, giúp cân bằng dinh dưỡng rất tốt và hoàn toàn có thể thay thế một bữa ăn hằng ngày cho trẻ mà các Mẹ nên ứng dụng.

Nhược điểm

  • Khi cho trẻ uống sinh tố nghĩa là các Mẹ đang cho Bé hấp thụ một lượng trái cây và rau quả lớn hơn lượng mà Bé ăn hàng ngày. Điều đó khiến cơ thể Bé thể hấp thụ một lượng calo lớn, có thể làm Bé tăng cân, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra các bệnh về đường ruột.

 

Nguồn: cooky.vn

Lưu ý: Mẹ nên cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé bằng việc xây dựng thực đơn bằng sinh tốt phù hợp, tránh cho bé ăn sinh tố cùng lúc với bữa ăn.

2. Nước ép trái cây: là loại nước được ép ra từ trái cây, rau củ tự nhiên mang đến nguồn dinh dưỡng an toàn, dồi dào vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ. Nước ép hoa quả được xem là phương pháp giúp trẻ tiếp cận nguồn dinh dưỡng tự nhiên khi không thích ăn rau quả trực tiếp, đây còn là loại thức uống giải nhiệt hiệu quả cho những ngày hè nóng bức.

Ưu điểm

  • Dễ uống, cơ thể Bé dễ hấp thụ dinh dưỡng, vitamin từ trái cây và rau quả tươi.
  • Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, chỉ 1 ly nhỏ là tương đương vài loại rau củ quả.
  • Dễ làm, tiết kiệm thời gian nên mẹ dễ dàng thay đổi, làm đa dạng các loại nước ép khác nhau có bé.

Nhược điểm

  • Mẹ thường lấy nước ép hoa quả bỏ đi phần xác có chứa chất xơ, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
  • Cho trẻ uống nước ép từ rau củ như: cà rốt, của cải đường, táo,... dễ mắc các bệnh về đường huyết, béo phì.
  • Trẻ uống nhiều nước ép quả hơn rau củ sẽ khiến cơ thể hấp thu tinh bột nhiều, gây hại cho đường tiêu hóa, khiến bé dễ tăng cân.

 

Nguồn: vietnam.net

Lưu ý: Mẹ nên tạo thực đơn nước ép phù hợp, thay đổi trái cây, rau củ để trẻ khỏi ngán, bổ sung chất phù hợp mà không lo tác dụng phụ.

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức làm trẻ đổ mồ hôi, mất nước, dễ mất sức, mệt mỏi. Lựa chọn sinh tố và nước ép để bổ sung năng lượng, vitamin, khoáng chất cho Bé là cách tốt nhất mà Mẹ dành cho Bé cũng như cho cả nhà. Vừa giải nhiệt hiệu quả, mang đến nguồn dinh dưỡng tự nhiên an toàn mà lại không mất nhiều thời gian. Đã đến lúc, Mẹ nên sắp xếp sinh tố và nước ép vào thực đơn dinh dưỡng cho cả nhà rồi đấy!

Chúc Mẹ thành công!

Theo: Vietnam.net

Thực đơn món ăn hàng ngày

Bài viết khác

Sai lầm khi có trẻ ăn rau mà Mẹ cần tránh

Sai lầm khi có trẻ ăn rau mà Mẹ cần tránh

Rau quả chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, mẹ cho trẻ ăn rau sai cách vừa làm mất đi nguồn dinh dưỡng trong rau vừa ...
Bữa sáng lành mạnh cho bé nhờ các loại thực phẩm sau

Bữa sáng lành mạnh cho bé nhờ các loại thực phẩm sau

Đối với trẻ nhỏ, bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng, bé cần được bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý. Mẹ lưu ý các loại thực phẩm sau để có những bữa sáng lành mạnh giúp bé có ...
5 thực phẩm tốt cho da, giúp mẹ trẻ đẹp không lo lão hóa

5 thực phẩm tốt cho da, giúp mẹ trẻ đẹp không lo lão hóa

Phụ nữ chúng ta thường quan tâm đến việc chăm sóc da, lo sợ da bị lão hóa mà quên rằng một chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng thực phẩm sạch, khoa học chính là "thần dược" giúp da khỏe, trẻ ...
Bí quyết gì giúp trẻ ăn nhiều rau và hoa quả hơn?

Bí quyết gì giúp trẻ ăn nhiều rau và hoa quả hơn?

Rau xanh và hoa quả cung cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nhưng, bé nhà mình rất lười ăn rau xanh và hoa quả nên mỗi ...
5 loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ cho bé

5 loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ cho bé

Trong vô số loại thực phẩm cho bé, Mẹ đã biết thực phẩm nào bổ não, tăng cường trí nhớ, giúp bé phát triển toàn diện chưa? Tham khảo 5 loại thực ...
4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn gia đình

4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn gia đình

4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn gia đình gồm nhóm ngũ cốc, nhóm thực phẩm giàu đạm, nhóm thực phẩm giàu chất béo và nhóm thực phẩm ...
Lưu lại 12 loại rau củ này để Bé có đôi mắt sáng khỏe Mẹ nhé!

Lưu lại 12 loại rau củ này để Bé có đôi mắt sáng khỏe Mẹ nhé!

Muốn cho đôi mắt bé khỏe mạnh thì việc mẹ lưu ý các chất dinh dưỡng như: vitamin A,C, axit béo như: omega-3, bioflavonoids, carotenoids, các chất chống oxy hóa… có nhiều trong rau của quả. Vậy Mẹ đã ...
Cá basa - thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe

Cá basa - thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe

Mẹ đã biết về cá basa chưa? Đây là loại nước ngọt, nuôi bè, chứa hàm lượng calo thấp, giàu protein và các loại axit amin, DHA tốt cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về loại ...
Trẻ thông minh hơn nhờ 6 loại rau này

Trẻ thông minh hơn nhờ 6 loại rau này

Rau quả là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, mẹ bổ sung 6 loại rau sau vào thực đơn để giúp bé thông minh hơn nhé! 1. ...
bg-footer
CUỘN
XEM TIẾP