Mẹ trẻ an tâm giảm cân mà vẫn ăn đủ chất dinh dưỡng nhờ 5 món salad này

Ngày đăng: 2019-07-15 15:16:51

Mẹ nào thường lo lắng về chỉ số cân nặng của mình thì hãy an tâm giảm cân, cải thiện cân nặng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng thì không nên bỏ qua những món salad từ rau củ quả.

Salad là món ăn dễ thực hiện bởi các nguyên liệu từ rau xanh, trái cây hoặc bạn có thể mix rau quả với những thực phẩm như: cá, trứng, thịt cùng xốt Mayonnaise Aji-mayo® để món thêm hấp dẫn và đủ chất dinh dưỡng. Với vitamin, khoáng chất dinh dưỡng, chất xơ, tinh bột trong salad giúp mẹ có chế độ ăn uống lành mạnh, bảo vệ sức khỏe và đây cũng được xem là chìa khóa vàng giúp mẹ giảm cân thành công.

Cùng Aji-mayo® tìm hiểu 5 món salad ngon sau nhé!

1. Salad bông cải xanh

Hướng dẫn thực hiện: Salad bông cải xanh

Với nguyên liệu tự nhiên, món salad bông cải xanh chứa hàm lượng calo thấp, hương thơm dịu. Nguyên liệu ức gà cung cấp protein cho cơ thể nhưng không gây bé, bông cải xanh và cà rốt lại là thực phẩm giúp đốt cháy mỡ, giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả nên các mẹ cứ yên tâm thực hiện và sử dụng món ăn này nhé!

2. Salad đậu ngũ sắc

 

Hướng dẫn thực hiện: Salad đậu ngũ sắc

Món này được làm bởi các nguyên liệu cung cấp tinh bột, giàu dinh dưỡng và protein như: đậu hà lan, bắp mỹ, đậu đỏ, trứng, xà lách,.. giúp mẹ luôn cảm thấy no, ít thèm ăn, không gây béo. Cách làm món salad này không tốn nhiều thời gian, dễ làm nên các mẹ hãy thường xuyên bổ sung món salad đậu ngũ sắc vào thực đơn hàng ngày nhé!

3. Salad ngũ sắc

 

Hướng dẫn thực hiện: Salad ngũ sắc

Món salad ngũ sắc sẽ hấp dẫn cả thị giác, khứu giác và cả vị giác của bạn bởi nhiều nguyên liệu rau củ tự nhiên với hàm lượng chất xơ cao, calo thấp cùng sự dồi dào protein từ gà. Bạn ăn kèm với nước xốt Mayonnaise Aji-mayo® thì thật tuyệt vời. Với thực đơn salad này mỗi ngày, chắc chắn mẹ sẽ có một cân nặng hoàn hảo và sức khỏe dồi dào.

4. Salad bắp tôm

 

Hướng dẫn thực hiện: Salad bắp tôm

Đây sẽ là một thực đơn salad hải sản tuyệt vời cho buổi trưa đủ bông cải xanh, cà chua sẽ giúp ngon miệng, no lâu. Nước chanh có tác dụng triệt hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân luôn nhé.

5. Salad cá ngừ

 

Ảnh: lifestyle.cfyc.com.vn

Cá ngừ là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với lượng protein phong phú, nhưng vô cùng ít chất béo và calo. Vậy nên, salad cá ngừ vừa là món ăn giảm cân vừa có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch. Mẹ có thể kết hợp cá ngừ với cà chua, bông cải xanh, bắp cải, dầu oliu,...để khiến món salad thêm hấp dẫn.


Chúc các mẹ thành công!

 

bg-footer