SALAD TÔM DỪA

2 45 phút

#Phủ #Trộn #Cuối tuần #Bữa trưa #Rau #Cung cấp năng lượng #Rau Salad

NGUYÊN LIỆU

Tôm sú 200g

Cơm dừa 1/2 trái

Cà rốt 1/2 củ

Dưa leo 1/2 trái

Hành tây tím 1/2 củ

Ớt sừng thái chỉ 1 trái

Rau húng lủi 100g

Ngò

Đường

Muối

Dầu

Hạt nêm Aji-ngon®(Heo)

Giấm gạo lên men LISA® của công ty AJINOMOTO® Việt Nam

Xốt Mayonnaise Aji-mayo®

THÔNG TIN DINH DƯỠNG

Calo 464 kcal/2

Chất đạm 43.5 g/2

Chất béo 25.2 g/2

Tinh bột & Đường 15.6 g/2

Salad tôm dừa cung câp 464Kcal, trong đó năng lượng từ xốt Mayonnaise Aji-mayo® chỉ 72 Kcal,chiếm 16% tổng năng lượng. Xốt Mayonnaise Aji-mayo® được thêm vào để tăng thêm năng lượng và hương vị của món ăn
Xốt Mayonnaise Aji-mayo® được làm từ trứng gà, dầu hạt cải, dầu nành giàu omega-3, omega-6, vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe.

HƯỚNG DẪN

1. SƠ CHẾ

Tôm sú bóc vỏ, bỏ chỉ lưng
Cắt sợi các nguyên liệu: cơm dừa, cà rốt, dưa leo, hành tây (ngâm nước đá), cắt rối rau húng lủi

2. THỰC HIỆN

Chiên tôm: tôm sú cho 1/2 muỗng hạt nêm Aji-ngon®(heo) + 1/2 muỗng tiêu + 1 muỗng nước chanh trộn đều. Mang chiên áp chảo chín vàng và cắt sợi 1 nửa.
Pha sốt trộn và chấm: 1 muỗng nước đun sôi + 1,5 muỗng đường + 1 muỗng nước cốt chanh + 1 muỗng nước mắm + 1 muỗng ớt băm nhỏ, khuấy đều.
Trộn salad: cho tất cả các nguyên liệu vào tô, cho xốt vào trộn đều. Sau đó cho lá húng lủi vào sau cùng.
Cho salad ra dĩa, xếp tôm lên trên và lá húng xếp xung quanh viền salad và cuối cùng cho xốt Mayonnaise Aji-mayo®.

3. CÁCH DÙNG

Trộn đều trước khi ăn.

GỢI Ý THEO SỞ THÍCH

Thêm gợi ý để thêm đa dạng cho món ăn hàng ngày.
Cùng xốt Mayonnaise Aji-mayo® khám phá ngay

MỰC KHOANH CHIÊN GIÒN

1425/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 57.7g/4

Chất béo: 15.1g/4

Tinh bột và đường: 264.4g/4

CHẢ CÁ CHIÊN

1120/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 51.2g/4

Chất béo: 83.4g/4

Tinh bột và đường: 41.7g/4

SALAD BÒ

1466/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 71.3g/4

Chất béo: 114.7g/4

Tinh bột và đường: 31g/4

NEM CỐM RÁN

1159/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 115.7g/4

Chất béo: 19.5g/4

Tinh bột và đường: 133.2g/4

MỰC TẨM BỘT CHIÊN

1250/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 87.5g/4

Chất béo: 25.5g/4

Tinh bột và đường: 167.5g/4

CHẢ MỰC CHIÊN

1684/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 64.2g/4

Chất béo : 239.9g/4

Tinh bột và đường: 51.2g/4

TÉP CHIÊN BÔNG ĐIÊN ĐIỂN

1721/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 32.8g/4

Chất béo: 156.9g/4

Tinh bột và đường : 43.2g/4

CHẢ CÁ THU CHIÊN

1758/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 26.9g/4

Chất béo : 133.5g/4

Tinh bột và đường : 112.8g/4

GỎI TRỨNG RAU CÀNG CUA

518/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 36.8g/4

Chất béo: 36.8g/4

Tinh bột và đường: 8.8g/4

GÀ ĐÈO LE NƯỚNG

2048/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 60.8g/4

Chất béo: 159.5g/4

Tinh bột và đường: 91.4g/4

THỊT BÊ NƯỚNG MÈ

1635/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm : 145.3g/4

Chất béo: 105.9g/4

Tinh bột và đường : 25g/4

CHÉN TRỨNG NƯỚNG

2806/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 194.6g/4

Chất béo : 216.7g/4

Tinh bột và đường: 14.6g/4

TRỨNG LUỘC Xốt Mayonnaise Aji-mayo®

1198/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 59g/4

Chất béo : 101.1g/4

Tinh bột và đường : 10.8g/4

VIÊN TRỨNG CHIÊN RAU CỦ

1345/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 32.8g/4

Chất béo: 86.3g/4

Tinh bột và đường : 107.9g/4

SALAD TRỨNG RAU LUỘC

847/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 45.6g/4

Chất béo : 85.5g/4

Tinh bột và đường : 52.8g/4

SANDWICH TRỨNG KHUẤY PHÔ MAI

1159/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 45.6g/4

Chất béo: 85.5g/4

Tinh bột và đường: 52.8g/4

Xem thêm tin tức - ưu đãi