SALAD TÔM MÈ

4 20 phút

#Phủ #Trộn #Cuối tuần #Cung cấp năng lượng #Nhanh gọn #Rau Salad

NGUYÊN LIỆU

Tôm sú 8 con

Mè trắng 100g

Trứng gà 1 quả

Nước chanh dây 2M

Bắp cải tím 20g

Cà rốt 30g

Hành tây 1/2 củ

Xà lách 30g

Rau nêm: lá quế 1M băm nhỏ

Ăn kèm: cà chua bi

Gia vị: đường, nước mắm, muối, dầu ăn, bột mỳ, tiêu, dầu mè đen

Hạt mêm Aji-ngon®(heo) 1/2M

Xốt Mayonnaise Aji-mayo® 2M

THÔNG TIN DINH DƯỠNG

Calo 1165 kcal/4

Chất đạm 43.8 g/4

Chất béo 97.9 g/4

Tinh bột & Đường 27.2 g/4

SALAD TÔM MÈ cung cấp 1165Kcal trong đó năng lượng từ Xốt Mayonnaise Aji-mayo® 144Kcal, chiếm 12% tổng năng lượng. Xốt Mayonnaise Aji-mayo® được thêm vào nhằm tăng thêm hương vị và năng lượng cho món ăn
Xốt Mayonnaise Aji-mayo® được làm từ trứng gà, dầu hạt cải, dầu nành giàu omega-3, omega-6, vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe.

HƯỚNG DẪN

1. SƠ CHẾ

Tôm sú lột vỏ, bóc bỏ chỉ sống lưng.
Bắp cải thái sơi, cà rốt thái sợi, hành tây bào mỏng, xà lách cắt khúc.

2. THỰC HIỆN

Pha xốt trộn salad: cho 2M chanh dây + 2M đường +1/2M nước mắm+1/2M muối khuấy cho tan hết gia vị cùng 2M xốt Mayonnaise Aji-mayo® và 1/2M dầu mè đen.
Ướp tôm: cho vào tôm 1/2M hạt nêm Aji-ngon® + 1/2M tiêu.
Chiên tôm: đánh tan vào 1 quả trứng, áo tôm qua bột mỳ và lăn qua mè rồi chiên ngập dầu với lửa vừa cho tôm vừa chín, vớt ra để ráo dầu.

3. CÁCH DÙNG

Cho tất cả các nguyên liệu rau vào trộn cùng với nhau trình bày ra đĩa, rưới xốt chanh dây lên trên, xếp tôm và cà chua bi vào đĩa sau đó cho thêm xốt Mayonnaise Aji-mayo® lên trên mặt salad.

GỢI Ý THEO SỞ THÍCH

Thêm gợi ý để thêm đa dạng cho món ăn hàng ngày.
Cùng xốt Mayonnaise Aji-mayo® khám phá ngay

CHẢ CÁ CHIÊN

1120/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 51.2g/4

Chất béo: 83.4g/4

Tinh bột và đường: 41.7g/4

SALAD BÒ

1466/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 71.3g/4

Chất béo: 114.7g/4

Tinh bột và đường: 31g/4

NEM CỐM RÁN

1159/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 115.7g/4

Chất béo: 19.5g/4

Tinh bột và đường: 133.2g/4

MỰC TẨM BỘT CHIÊN

1250/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 87.5g/4

Chất béo: 25.5g/4

Tinh bột và đường: 167.5g/4

CHẢ MỰC CHIÊN

1684/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 64.2g/4

Chất béo : 239.9g/4

Tinh bột và đường: 51.2g/4

TÉP CHIÊN BÔNG ĐIÊN ĐIỂN

1721/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 32.8g/4

Chất béo: 156.9g/4

Tinh bột và đường : 43.2g/4

CHẢ CÁ THU CHIÊN

1758/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 26.9g/4

Chất béo : 133.5g/4

Tinh bột và đường : 112.8g/4

GỎI TRỨNG RAU CÀNG CUA

518/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 36.8g/4

Chất béo: 36.8g/4

Tinh bột và đường: 8.8g/4

GÀ ĐÈO LE NƯỚNG

2048/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 60.8g/4

Chất béo: 159.5g/4

Tinh bột và đường: 91.4g/4

THỊT BÊ NƯỚNG MÈ

1635/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm : 145.3g/4

Chất béo: 105.9g/4

Tinh bột và đường : 25g/4

CHÉN TRỨNG NƯỚNG

2806/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 194.6g/4

Chất béo : 216.7g/4

Tinh bột và đường: 14.6g/4

TRỨNG LUỘC Xốt Mayonnaise Aji-mayo®

1198/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 59g/4

Chất béo : 101.1g/4

Tinh bột và đường : 10.8g/4

VIÊN TRỨNG CHIÊN RAU CỦ

1345/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 32.8g/4

Chất béo: 86.3g/4

Tinh bột và đường : 107.9g/4

SALAD TRỨNG RAU LUỘC

847/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 45.6g/4

Chất béo : 85.5g/4

Tinh bột và đường : 52.8g/4

SANDWICH TRỨNG KHUẤY PHÔ MAI

1159/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 45.6g/4

Chất béo: 85.5g/4

Tinh bột và đường: 52.8g/4

TRỨNG CUỘN THANH CUA

705/4

CALORIES

giá trị dinh dưỡng

Khẩu phần ăn dành cho 4 người

Chất đạm: 37.4g/4

Chất béo: 55.1g/4

Tinh bột và đường: 16.5g/4

Xem thêm tin tức - ưu đãi